Майндфулнес для майбутніх моряків: як усвідомлена присутність допомагає керувати стресом

01 жовтня 2025 року у ВСП «Дунайський інститут водного транспорту Національного транспортного університету» старший викладач кафедри соціально-гуманітарних дисциплін Юлія Андрончик провела відкриту лекцію з освітнього компоненту «Mindfulness – практика для моряків» на тему: «Майндфулнес – практика у роботі зі стресом».

Під час заняття здобувачі вищої освіти ознайомилися з основами практики усвідомленої присутності (mindfulness) — техніки, що допомагає ефективно долати стрес, покращувати концентрацію уваги та підтримувати емоційну стабільність у складних умовах морської служби.

Основна мета лекції — навчити здобувачів спостерігати за своїми думками, почуттями та тілесними відчуттями без осуду, а також повертати увагу до теперішнього моменту, зокрема через фокусування на диханні. Такі вправи сприяють зниженню рівня стресу, розвитку емоційної рівноваги та підвищенню стресостійкості — навичок, надзвичайно важливих для майбутніх фахівців морської галузі.

Здобувачі відзначили практичну користь отриманих знань та зацікавленість у подальшому вивченні технік майндфулнес, що допомагають підтримувати психологічне здоров’я та ефективність у професійній діяльності.